7 DAYS DIET

7 Day Diet
This diet is a simple 7 day plan that emphasizes a different food group each day.

Monday
Eat as much fruit (and juices) as you wish of any fruits, except bananas.

Tuesday
Eat all of the vegetables (and vegetable soup) that you wish.

Wednesday
A combination of Monday & Tuesday (i.e. fruit – except bananas, juices, vegetables, vegetable soups).

Thursday
Eat 5 bananas and drink 5 glasses of whole milk. Some versions say 8 bananas and 4 glass of milk.

Friday
Eat 4 steaks of meat (3 ounces each – beef/chicken/fish) with unlimited green vegetables.

Saturday
Eat 4 steaks of meat (3 ounces each – beef/chicken/fish) with unlimited green vegetables.

Sunday
Eat 4 steaks of meat (3 ounces each – beef/chicken/fish) with unlimited green vegetables.


ANDA MESTI TEGAS DENGAN DIRI ANDA! ANDA MESTI SELALU INGAT YANG ANDA SEDANG BERDIET!




INILAH MENU DIET KESUKAAN SAYA... YUM! YUM!

HEALTHY EATING HABITS

Healthy eating habits are ESSENTIAL to the maintenance of your weight and providing the fuel you need for exercise.

A healthy diet and lifestyle are your best weapons in the fight against heart disease, weight loss, and transforming your body. Use our guidelines to make smart choices to benefit your heart and your overall health. Above, we’ve listed a host of popular foods, all with their nutritional impact on your diet.

Ideally, you want to mix in a variety of proteins, grains, vegetables, dairy, and fruits in order to achieve a balanced, healthy diet, so try to pull items from each list if possible. Obviously, not all foods are listed, so feel free to contact us if you have a particular food in question

BILA ORANG TEGUR KITA GEMUK!

BILA ORANG TEGUR KITA GEMUK! Tentu tak suka kan?


BERI PELUANG DAN RUANG KEPADA DIRI ANDA UNTUK KELIHATAN SIHAT DAN RAMPING!

(SABAR, TEKUN DAN BERSUNGGUH) Anda BOLEH!!!





RAHSIA PENGURUSAN BERAT BADAN YANG MENYIHATKAN.
JOM! bersama-sama kita menyelesaikan masalah berat badan
secara selamat & semulajadi.
Tidak perlu senaman, mudah diikuti,
keberkesanan

Kesannya:

Penampilan baru yang lebih muda & sedap mata memandang
Daya tahan terhadap penyakit terbina secara semulajadi
Tidak perlu berlapar Masih boleh makan makanan kegemaran
Badan sentiasa segar dan bertenaga sepanjang hari
Tiada sebarang kesan sampingan...


1)MAKAN


2)TIMBANG




3)UKUR




MINUMAN BERKHASIAT:


Minuman herba yang menyegarkan, pembakar lemak terbaik.
Secawan bersamaan dengan 20 minit erobik!!

Teh adalah minuman yang menyegarkan dan snek sambil menunggu hidangan seterusnya. Hakikatnya, teh hijau yang menjadi bahan utama dalam Tea Mix, boleh menolong:
1. melindungi badan kita daripada radikal bebas,
2. ia juga amat berkesan membantu kita melangsingkan badan.
3. Ia membekalkan polyphenols dengan agen pembersihan dan lain-lain manfaat yang menyihatkan di samping khasiat yang merangsangkan.

Kajian telah mendapati Teh Hijau, salah satu daripada minuman tertua yang diketahui manusia, boleh mempercepatkan pembakaran kalori dan lemak disamping memainkan peranan penting dalam pengawalan komposisi badan.

Penyelidik di University of Geneva di Switzerland mengkaji 10 lelaki muda yang sihat untuk enam minggu dan mendapat keputusan yang mana mengambil ekstrak teh hijau membakar lebih banyak kalori berbanding yang tidak mengambilnya. Penyelidik mempercayai sebatian teh hijau yang dipanggil flavonoids mungkin akan mengubah cara badan mengunakan hormon yang digelar norepinephrine, yang mana mempercepatkan pembakaran kalori.

Ambil Tea Mix setiap hari dan secara otomatik anda telahpun membekalkan tubuh anda dengan teh hijau!

Teh juga boleh membantu anda mencapai matlamat pengurusan berat badan anda. Terdapat sejenis teh yang boleh berbuat demikian dengan cara yang efektif. Dengan mengabungkan keajaiban herba purba dengan teknologi moden hari ini, HERBALIFE telah menghasilkan ShapeWorksTM Tea Mix.

ShapeWorksTM Tea Mix bukan hanya untuk orang berdiet. Ia juga untuk orang yang mahukan keseronokan meminum minuman yang menyegarkan, baik untuk tubuh dan kerohanian mantap.


BERKONGSILAH MASALAH ANDA DENGAN SAYA, call 013-4303292/ email: miela1975@gmail.com

PENGEDAR DI SEBERANG PERAI

Pengedar Di Seberang Perai
1) KAWASAN BUKIT MERTAJAM, MACHANG BUBUK DAN GUAR PERAHU

HUBUNGI : FAUZIAH HJ. ISMAIL
HP. NUMBER: 013-4236898
PENGALAMAN: PENURUNAN BERAT BADAN SEBANYAK 8KG DALAM TEMPOH SEBULAN SHJ.




2) KAWASAN SEBERANG JAYA

HUBUNGI: HERLINAWATI
HP. NUMBER: 013-4303292
pENGALAMAN: PENURUNAN BERAT BADAN SEBANYAK 5KG DALAM TEMPOH 28 HARI SHJ.

SLIMMING MASSAGE

Langsing,kurus dan mempunyai bentuk badan yang cantik menjadi idaman setiap orang tidak kira wanita mahupun lelaki. Apa yang penting dalam penjagaan seharian kita adalah pemakanan diet yang teratur,senaman yang sihat, dan mengamalkan aktiviti yang boleh menyihatkan tubuh badan kita.

Hari ini kita dapati terdapat banyak produk pelangsingan di pasaran yang kadang-kala menjanjikan bentuk idaman yang menarik tetapi hasilnya tiada dan cukup mengecewakan. Kadangkala ada yang sanggup berhabis beribu-ribu ringgit semata-mata ingin tampil cantik dan menawan.





Datanglah ke salon saya untuk mendapatkan Rawatan “Slimming Massage. Saya menggunakan produk Yusmira Pati Halia. Saya juga menawarkan anda pakej-pakej yang mampu anda miliki dan mendapat hasil yang setimpal dengan pelaburan anda.



Cara Rawatan:
1. Mulai dengan mandi air suam untuk meredakan ketegangan fikiran dan sebagai asas untuk mencairkan lemak dibadan.
2. Seluruh tubuh anda akan di massage bagi memulakan proses pemecahan lemak dan selulit, terutamanya dikawasan perut, pinggul dan peha.
3. Akhir sekali anda akan diberi minum Teh Herba: Tea Mix Herbalife.





Jaminan penurunan berat badan dalam tempoh 30 hari, dengan mengikut cara diet yang saya syorkan.



HUBUNGI SAYA UNTUK TEMUJANJI

NAMA: MIELA, HP: 013-4303292
EMAIL: miela1975@gmail.com
KOS RAWATAN PER SEISI: RM35.00
ALAMAT: TAMAN SIAKAP, SEBERANG JAYA. PENANG

Jus Herba Yang Lazat Untuk KURUSKAN BADAN

Tea Mix - Herbalife
Minuman herba yang menyegarkan, pembakar lemak terbaik.
Secawan bersamaan dengan 20 minit erobik!!!

ANDA TIDAK PERCAYA? CUBA LAH! DAN RASAI KESAN YANG MENAKJUBKAN...

Berkurun lamanya orang telah menikmati kebaikan teh panas dan sejuk. Salah satu daripada minuman yang paling digemari di dunia, teh boleh menenangkan, menyegarkan, merangsangkan, mententeramkan dan mengembirakan bergantung kepada apa jenis teh yang anda pilih.

Teh adalah minuman yang menyegarkan dan snek sambil menunggu hidangan seterusnya. Hakikatnya, teh hijau yang menjadi bahan utama dalam Tea Mix, boleh menolong untuk melindungi badan kita daripada radikal bebas, dan ia juga amat berkesan membantu kita melangsingkan badan.

Ia membekalkan polyphenols dengan agen pembersihan dan lain-lain manfaat yang menyihatkan di samping khasiat yang merangsangkan.

Kajian telah mendapati Teh Hijau, salah satu daripada minuman tertua yang diketahui manusia, boleh mempercepatkan pembakaran kalori dan lemak disamping memainkan peranan penting dalam pengawalan komposisi badan.

Penyelidik di University of Geneva di Switzerland mengkaji 10 lelaki muda yang sihat untuk enam minggu dan mendapat keputusan yang mana mengambil ekstrak teh hijau membakar lebih banyak kalori berbanding yang tidak mengambilnya.

Penyelidik mempercayai sebatian teh hijau yang dipanggil flavonoids mungkin akan mengubah cara badan mengunakan hormon yang digelar norepinephrine, yang mana mempercepatkan pembakaran kalori.

Ambil Tea Mix setiap hari dan secara otomatik anda telahpun membekalkan tubuh anda dengan teh hijau!

Teh juga boleh membantu anda mencapai matlamat pengurusan berat badan anda. Terdapat sejenis teh yang boleh berbuat demikian dengan cara yang efektif. Dengan mengabungkan keajaiban herba purba dengan teknologi moden hari ini, HERBALIFE telah menghasilkan ShapeWorksTM Tea Mix.

Minuman teh lazat ini sangat sesuai untuk diminum diantara waktu makan dan ia memberikan rasa kenyang dan memberikan tenaga segera. Teh ini akan mengurangkan rasa ketagihan terhadap kudapan atau makanan ringan yang biasanya berkalori tinggi dan akan menyebabkan kegemukkan.

ShapeWorksTM Tea Mix bukan hanya untuk orang berdiet. Ia juga untuk orang yang mahukan keseronokan meminum minuman yang menyegarkan, baik untuk tubuh dan kerohanian mantap.

*Juga terdapat dalam bekas 50g atau 100g.

Kombinasikan dengan produk lain: ShapeWorksTM Tea Mix amat sesuai untuk dikombinasikan dalam Program Pengurusan Berat Badan ShapeWorksTM dan dengan semua produk-produk nutrisi yang lain.

Tahukah anda?

Teh hijau adalah minuman purbakala selain air yang diminum oleh kebanyakan umat manusia di seluruh dunia. Minuman yang biasa ini telahpun di berikan nilai yang amat tinggi berkurun-kurun lamanya disebabkan oleh kebaikannya terhadap kesihatan. Ia kaya dengan agen pembersihan badan, yang mana membantu melindungi badan kita dari kotoran dan kesan yang membahayakan.

Fakta Ringkas
• Minuman yang menyeronokkan, diadunkan dengan 5 bahan tumbuhan semulajadi.
• Setiap hidangan bebas dari sebarang kalori.
• Sangat enak diminum sejuk ataupun panas.
• Melengkapkan Program Pengurusan Berat Badan ShapeWorksTM.

Bahan-bahan: Maltodextrin, fruktosa, ekstrak orange pekoe, ekstrak tea hijau,
ekstrak kupasan lemon, ekstrak biji cardamom, ekstrak malva sylvestris dan serbuk bunga raya.

Mengandungi kondisioner makanan yang dibenarkan.

Arahan: Campurkan 1/2 sudu teh (lebih untuk memenuhi keperluan rasa anda) ShapeWorksTM Tea Mix dengan 200ml hingga 240ml air sejuk atau panas dan nikmatilah ia.
*Ia berbentuk serbuk yang sangat halus dan amat mudah untuk larut.

HARGA SAYA AMAT MURAH: RM128.00 SEUNIT
HUBUNGI miela: 013-4303292

TEMBIKAI DAN PROSES PERLANGSINGAN

Rasanya tak ramai yang tahu buah tembikai ini boleh dijadikan sebagai menu untuk kuruskan badan kerana tembikai mempunyai kandungan air yang tinggi menjadikan buah tersebut segar terutamanya pada musim panas. Paling penting, buah tembikai ini rendah nilai kalorinya. Anda akan merasa kenyang dengan memakannya.

Ada kajian menunjukkan tembikai boleh menguatkan sistem imunisasi dan membantu tubuh memerangi jangkitan selain kaya dengan sumber karotenoid yang mempunyai bahan pencegah kanser.

Sumber juga mengatakan dengan mengambil buah tembikai sebagai hidangan akan membantu mata anda lebih cerah dan jelas terutama waktu malam.

YUSMIRA PATI HALIA

Sesuai untuk :
♥buang angin, buang lemak, buang selulit, masalah sengugut, sakit belakang, sakit pinggang, aktiviti kesukanan, sakit perut & kembung perut, terkena api/bahan panas, sakit lutut & sendi, kebas & sengal2 otot, melancarkan peredaran darah, melangsingkan badan♥


HALIA ANUGERAH YANG TIDAK TERNILAI UNTUK KESIHATAN MANUSIA

Kajian yang dijalankan oleh pakar-pakar penyelidikan dari dalam dan luar negara menunjukkan halia sejenis tumbuhan herba yang mengandungi nilai perubatan yang tinggi untuk kesihatan manusia.

Halia bertindak terutamanya pada sistem pengahadaman, manambahkan cecair penghadaman dan meneutralkan asid, ia menjadi alternatif perubatan terbaik kepada ubat anti loya dan rasa pitam. Selain daripada membuang angin, halia juga melegakan sakit-sakit pada otot dan sendi. Halia mengandungi antioksidan bersifat karminatif (membuang angin) serta dapat merawat inflamasi (radangan), mengurangkan kolestrol dan merawat penyakit hati. Lain- lain kebaikan halia yang dilaporkan oleh pakar adalah seperti berikut:

Kembung perut, sakit perut, menghilangkan bau mulut serta lender dan kahak, baik untuk tenaga batin, batuk, selsema, senggugut (bagi wanita) dan sesak dada.


LOSYEN MUJARAB PATI HALIA

Disyorkan untuk :


Buang angin
Buang lemak
Buang selulit
Melangsingkan badan
Sakit perut dan kembung perut
Masalah senggugut
Kebas dan sengal-sengal otot
Aktiviti kesukanan
Terkena api/ Bahan panas
Gigitan nyamuk/serangga
Melancarkan peredaran darah

TIPS UNTUK RAMPING

1. Tetapkan matlamat anda untuk mengurangkan berat badan secara perlahan-lahan. Iaitu penurunan dalam lingkungan 0.5kg ke 1kg dalam seminggu.

Biasanya 0.5kg adalah angka yang biasa yang mampu dicapai oleh kebanyakan anda. Tapi jangan terlalu memaksa jika anda tak mencapai sasaran awal. Jika anda dapat kurangkan 0.1kg pun dah bagus untuk permulaan.

2. Sebaiknya, lupakan niat anda untuk mengambil sebarang ubat-ubatan dengan tujuan menurunkan berat badan. Sekiranya mahu anda boleh minum Tea mix Herbalife.





3. Ambil makanan dan minuman yang rendah kalori dan mempunyai kandungan nutrien yang tinggi. Kurangkanlah sebanyak 500 kalori sehari untuk tujuan mengurangkan berat badan. Kurangkan juga pengambilan makanan ataupun minuman yang manis (kandungan gula yang tinggi). Lebihkanlah memakan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

4. Elakkan memakan makanan ringan di antara waktu makan. Sebaliknya, anda boleh gantikan dengan sekeping biskut krim kraker dengan secawan kopi atau teh kurang manis (rendah lemak) seperti Tea Mix. Ataupun makan saja buah-buahan sebagai ganti.

5. Banyakkan minum air mineral dan jangan meminum minuman beralkohol.

6. Tetapkan waktu makan anda setiap hari.

Sebagai contoh:

Sarapan di antara jam 7.00 ke 7.30 pagi,

Makan di antara waktu pagi dan tengahari (10.00 - 11.00 pagi),

Makan tengahari (12.30 tengahari - 1.30 petang)

Minum petang (3.30 - 4.00 petang)

Makan malam (6.30 petang - 7.30 malam)
Kemudian, disiplinkan diri anda agar makan pada waktu yang ditetapkan. Jika dicepatkan atau dilambatkan sedikit pun tak mengapa. Ikut keadaan dan kesesuaian anda





7. Makanlah di ruang makan dan bukannya di depan tv.

8. Biasakan diri menggunakan pinggan yang lebih kecil semasa makan. Tujuannya supaya anda tidak mengambil terlalu banyak atau menambah lauk-pauk yang berlemak atau berkalori tinggi.

9. Penuhkan hari anda dengan melakukan aktiviti tertentu bagi mengelakkan daripada asyik teringatkan makanan.

Sebagai contoh:

Lakukan aktiviti senaman 3 hingga 5 kali seminggu. Lakukan selama 30 minit setiap hari.

Anda juga boleh pecahkan kepada 3 sesi setiap hari. Iaitu 10 minit untuk setiap sesi. Boleh buat 10 minit di waktu pagi, 10 minit pada waktu tengahari dan 10 minit sewaktu petang.
10. Akhir sekali, pastikan anda mendapatkan rehat secukupnya. Contohnya waktu tidur. Tidurlah dalam 6 hingga 8 jam sehari.

Semoga 10 tips kuruskan badan di atas dapat membantu anda kelihatan lebih langsing ataupun mendapatkan berat badan yang ideal.
Selamat Mencuba!